58. MEJORA DE LA RESISTENCIA A TRAVES DEL BALON – DRIBLIN

58. MEJORA DE LA RESISTENCIA A TRAVES DEL BALON – DRIBLIN

Ejercicio para la mejora de la resistencia a través del balón. Driblin.

Trabajo de resistencia mediante alternancia de movimientos en carrera con balón y sin balón, en este caso con driblin.

Cuatro grupos de tres jugadores en un área de 25×25 metros. Cada jugador con un balón. A la señal, salen, en conducción del cuadrado cada grupo por uno de los lados del cuadrado para superar driblando cada una de las picas. Una vez en el rectángulo exterior detienen el balón. Tras esto, realizan movimiento en sprint atravesando el cuadrado hacia una zona opuesta donde recogen uno de los balones allí situados para tras nuevo driblin entrar en el cuadrado inicial.

Incidir en una correcta conducción del balón. Variar el tipo de driblin, finta, autopase, regate. Aumentar la intensidad de los desplazamientos, 60%, 70% y 80%.

20 Referencias.

16 Picas.

12 Balones.

Cuadrado interior de 25×25 m. Rectángulos exteriores de 25×10 m.

3 Series de 8 minutos. Descanso de 3 minutos entre cada serie.

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