47. EJERCICIO FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA Y COORDINACIÓN

47. EJERCICIO FÍSICO FUERZA EXPLOSIVA Y COORDINACIÓN

FASES EJERCICIO

Ejercicio físico para la mejora de la coordinación y fuerza explosiva.

Se distribuyen los jugadores en el cono de Inicio. A la señal del entrenador van saliendo jugadores para realizar el circuito como sigue: trote, zig zag entre setas, coordinación rápida en aros juntos, zig zag entre picas, rodear cono y sprint, coordinación entre aros con zancada en amplitud y trote de recuperación hasta el cono de inicio.

Incidir en la correcta ejecución de los movimientos físicos y coordinativos. Con variación en zonas de trote, salto o sprint.

Jugadores: 18.

Duración: 4’ x 2 con recuperación de 2’.

Dimensiones: 30x40m.

4 setas

5 conos

8 aros

3 picas

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