43. 5X4 TRAS CIRCUIT TRAINER

43. 5X4 TRAS CIRCUIT TRAINER

FASES EJERCICIO

TRABAJO DE FUERZA EN VALLAS
VELOCIDAD EN PICAS
COMBINAR Y FINALIZAR EN SUPERIORIDAD

CIRCUITO, EN EL QUE LOS DEFENSORES SALTAN VALLAS ANTES DE ORDENARSE DEFENSIVAMENTE, LOS ATACANTES LATERALES REALIZAN ZIGZAG EN PICAS Y UNO DE ELLOS RECIBE BALÓN DE UNO DE LOS ATACANTES CENTRALES QUE SALTAN VALLAS ANTES DE INICIAR EL ATAQUE EN SUPERIORIDAD DE 5X4.

TRABAJO PREVIO A ACCION SUPERIORIDAD
INICIO ALTERNO POR AMBOS PERFILES
ACABAR ACCIONES ANTES DE 30 SEGUNDOS

6 PICAS
6 AROS
2 MUÑECOS
5 VALLAS
BALONES

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