79. CIRCUITO FÍSICO – TÉCNICO – COORDINANCIÓN

79. CIRCUITO FÍSICO – TÉCNICO – COORDINANCIÓN

Ejercicio analítico para la mejora física de los jugadores en contacto con el balón para el continuo desarrollo del trabajo coordinativo y técnico.

Dominio del Espacio del portero con respecto a la portería, el balón, sus compañeros y el rival. Por supuesto que deberá percibir el juego, decidir la mejor opción y ejecutar de manera precisa la acción técnica. Además será el primer jugador en el inicio táctico ofensivo.

Se distribuye el material como indica el gráfico y 2 jugadores por posta (en cada esquina) y el resto en la de Inicio con balón sólo para comenzar.

1.- Slalom entre los conos, cambio de ritmo y pase.

2.- Pasar el balón por debajo de la valla alta y saltar, pasar el balón por encima de la valla baja y saltarla 5 veces.

3.- Regate al muñeco, cambio de ritmo y pase.

4.- Pasar el balón al próximo jugador de la fila de Inicio (1).

5.- Escalera de coordinación y saltar con un pie entre aros.

6.- Slalom lateral bajando el centro de gravedad.

7.- Voltereta y sprint a la fila a la máxima velocidad.

Cuando el jugador llega a la posta [2] ya puede salir el siguiente jugador de la fila.

Incidir en la correcta ejecución técnica en cada momento como la correcta realización coordinativa de los diferentes elementos.

Jugadores: todo el equipo.

Rotaciones: se inicia en zona 1 y se realiza el circuito completo hasta volver al mismo sitio. Cambiar el sentido de rotación cada dos series.

Setas, picas, vallas, conos, aros, escalera de coordinación y balones.

40×50 metros.

Duración: 20′ en  4’x 4 repeticiones.

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